Individuals
Der Rahmen bleibt gleich: Regulation, die dein Nervensystem versteht. Was wächst, ist die Zeit, die wir miteinander arbeiten. Steig da ein, wo du gerade stehst.
ab 0 €Die vier Formate
Du bist ehrgeizig und motiviert, doch dein Körper reagiert nicht linear. Stress oder innere Unruhe bremsen dich, ohne dass du weißt, warum. Du hetzt von einem Ziel zum nächsten und funktionierst auf Autopilot. Viele merken erst spät, dass dies keine Frage von Disziplin ist. Meine Angebote setzen an, wo Leistungsfähigkeit entsteht: bei einem regulierten Nervensystem. Es hilft dir, Leistung zu erleben, ohne aus der Balance zu kommen.
Für dich allein · 0 € und 32 €
Acht Minuten für die erste Übung, 45 Minuten für die Grundlage. Ohne Termin, ohne Gespräch, in deinem Tempo.
Der einfachste Weg herauszufinden, ob diese Art zu arbeiten zu dir passt. Kein Termin, kein Gespräch, keine Verpflichtung.
Kostenlos · 8 Minuten
Eine angeleitete Übung, mit der du in acht Minuten merkst, was sich verändert, wenn dein Nervensystem eine Gelegenheit bekommt. Du bekommst es über den Newsletter.
Audio holen32 € · 45 Minuten
Die längere Fassung zum eigenständigen Arbeiten: wie Stress im Körper entsteht, woran du deine eigenen Signale erkennst, und drei Werkzeuge, die sich in den Alltag einbauen lassen. So oft du willst, in deinem Tempo.
KaufenWas sie leisten
Beide Audios arbeiten mit demselben Verständnis wie das Coaching. Sie geben dir die Grundlage und ein erstes Werkzeug — genug, um zu merken, ob die Sprache für dich stimmt.
Ein Audio kennt deinen Alltag nicht. Es weiß nicht, an welcher Stelle deines Tages die Kapazität verloren geht und woran du den richtigen Moment erkennst. Das ist die eigentliche Arbeit, und dafür braucht es ein Gegenüber.
Mit neun anderen · 75 € / 90 €
Zwei Stunden live in Berlin, höchstens zehn Menschen. Der erste körperliche Kontakt mit dieser Arbeit. feel. move. shift.
Eine Regulations-Experience. Zwei Stunden, höchstens zehn Menschen, ein Nervensystem-Thema pro Abend. Kein Workshop, kein Yoga, keine Meditation.
Der Aufbau
Erste Schicht
Ankommen
Runterkommen aus dem Tag, bevor jemand etwas erklärt.
Zweite Schicht
Bewegen
Bewegung, die das Nervensystem erreicht statt den Muskelkater.
Dritte Schicht
Verstehen
Die Einordnung dessen, was gerade im Körper passiert ist.
Vierte Schicht
Verankern
Zwei Werkzeuge zum Mitnehmen, dazu ein Reflexionsblatt.
Praktisches
Die ersten Termine und das Studio werden gerade festgelegt. Der Newsletter geht zuerst raus und zahlt 75 € statt 99 €.
In den NewsletterWer Vertiefung sucht, geht ins Gruppencoaching oder direkt ins Coaching zu zweit. Pulsae ist die wiederkehrende Praxis, Nerve Shift die einmalige Veränderung.
Mit drei anderen · 1.220 €
Fünf Sessions in der Gruppe, vier Plätze. Ein Prozess über mehrere Wochen, getragen von Menschen, die dasselbe kennen.
Derselbe Prozess wie zu zweit, getragen von drei Menschen, die dasselbe kennen.
Der Unterschied
Inhaltlich laufen beide Formate dieselbe Strecke: verstehen, umdenken, regulieren. Zu zweit folgt alles deinem Tempo und deinem Thema. In der Gruppe gibt es einen gemeinsamen Rahmen — und dafür etwas, das im Einzelsetting fehlt. Die meisten beschreiben es so: Es verändert etwas, drei andere Menschen Sätze sagen zu hören, die man selbst nie laut gesagt hat.
Ab fünf Menschen wird aus einem Coaching ein Seminar. Bei vier bleibt Raum, dass jede Person in jeder Session vorkommt. Das ist der Grund, warum die Plätze begrenzt sind, und der einzige.
Der Ablauf
Nächste Durchläufe
Sobald die Daten feststehen, sind sie hier zu finden. Wer den Newsletter bekommt, erfährt es zuerst und hat den ersten Zugriff auf die vier Plätze.
In den NewsletterWenn du ein sehr spezifisches Thema mitbringst oder wenig Lust auf Gruppe hast, ist das Coaching zu zweit der bessere Weg. Welcher passt, klären wir im Erstgespräch.
Coaching zu zweit ansehenNur wir zwei · 2.200 €
Sieben Sessions, drei Phasen, ausschließlich zu zweit. Dein Muster, dein Tempo, volle Aufmerksamkeit.
Sieben Sessions, drei Phasen, rund vierzehn Wochen. Von der Standortbestimmung bis zu einer Regel, die auch dann trägt, wenn es wieder eng wird.
Für wen
Du bist beruflich an einem Punkt, an dem andere sich anstrengen müssten, um hinzukommen. Von außen sieht es gut aus. Innen ist die Spannung dauerhaft da, der Schlaf trägt nicht mehr, und das Wochenende reicht bis Montagmittag.
Das ist der Moment, in dem sich die Arbeit lohnt — weil noch Kapazität da ist, mit der sich arbeiten lässt.
Wenn du viel leistest, es gern tust und deine volle Kapazität zurückwillst. Und wenn du bereit bist, zwischen den Sessions selbst zu arbeiten.
Für schnelle Lösungen ohne Beteiligung. Für reines Motivationstraining. Für akute Krisen, die therapeutische Begleitung brauchen.
Die drei Phasen
Phase 1
Stress verstehen.
Wir kartieren, wo in deinem Tag Kapazität verloren geht und was dein System dabei tut. Am Ende weißt du, welches Muster bei dir läuft, statt es nur zu spüren.
Phase 2
Perspektive wechseln.
Hier geht es an die Bewertungen, die die Anspannung erzeugen. Was muss wirklich, was fühlt sich nur so an. Der unbequemste Teil und der, der am meisten verschiebt.
Phase 3
Regulation aufbauen.
Werkzeuge, die in deinem Alltag funktionieren statt in einem Seminarraum. Dazu die Frage, wie du merkst, dass es kippt, bevor es gekippt ist.
Rhythmus von sieben bis vierzehn Tagen. Nach Session vier steht bewusst eine längere Pause, damit sich das Neue setzen kann, bevor es weitergeht.
Was enthalten ist
2.200 € sind viel Geld. Rechne einmal dagegen, was das letzte Jahr in diesem Zustand gekostet hat — an Abenden, an vertagten Entscheidungen und an Tagen, an denen du nicht wirklich da warst.
Ein 3-Session-Paket zur punktuellen Vertiefung für 770 €, sechs Monate gültig. Oder die Mitgliedschaft mit einer Session im Monat für 280 €. Beides freiwillig, beides erst nach Abschluss.
Vor der Entscheidung
Coaching. Wir arbeiten an deinem Nervensystem, an deinen Mustern und daran, was du im Alltag damit machst. Diagnosen stelle ich keine. Wenn im Gespräch etwas auftaucht, das in therapeutische Hände gehört, sage ich dir das direkt.
In der Gruppe reguliert dein System mit den anderen mit. Im 1:1 bestimmst du individuell das Tempo und Thema. Das ist der Weg, wenn dein Thema sehr spezifisch ist oder Gruppen dich Energie kosten. Wenn du schwankst, klären wir das im Erstgespräch: 30 Minuten, in denen du fragst, was du wissen willst.
Zuerst steht das Verständnis dafür, warum dein System so reagiert. Nach Session eins siehst du, wo dein Stress sitzt. Danach arbeiten wir körperlich damit. Ein Muster zu verschieben braucht den ganzen Prozess.
Die Coachings finden online statt. Pulsae bildet ausschließlich und bewusst einen Offline-Ort.
Darf ich mitzählen?
Wenn du magst, zähle ich mit Google Analytics, welche Seiten gelesen werden. Dabei gehen Daten an Google — auch in die USA. Ohne deine Zustimmung wird davon nichts geladen, und hier funktioniert alles genauso.
Ändern kannst du das jederzeit im Fuß.